Vivre avec compassion
Découvrir la joie profonde dans la douceur d'un coeur ouvert
avec le Programme MBCL
8 séances pour devenir son meilleur ami.
En présentiel ou en ligne
Faire l'experience de la compassion et de la pleine conscience avec le programme MBCL
Participer à un programme MBCL (Mindfulness Based Compassionnate Living - la Pleine Conscience pour une vie de Compassion) est une occasion unique de faire l'expérience d'un coeur tendre et ouvert .
Simple et laïque le programme propose sur 8 semaines, de façon graduelle, de prendre conscience de nos exigences et nos duretés pour ensuite découvrir une version plus douce et compatissante de nous même.
Un programme pour rencontrer nos ressources et nos qualités profondes ainsi que nos vulnérabilités avec tendresse et bienveillance.
Une nouvelle façon d'être avec soi, les autres et le monde.
« Il y a en nous une sagesse qui sait que nous devons nous aimer nous-même et les uns les autres pour guérir. »
Tara Brach
Le programme MBCL est-il fait pour vous?
Se sentir stressé et être dur avec soi-même est un trait commun à de nombreuses personnes.
Si vous trouvez difficile de faire face et de gérer les nombreux défis, menaces et distractions du monde moderne, vous n’êtes pas seul. Nous sommes nombreux à souffrir de problèmes liés au stress, à la dépression, l’anxiété, l’épuisement et au burnout. À négliger nos valeurs et nos besoins les plus profonds.
Le programme MBCL peut vous être bénéfique si vous cherchez :
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Des moyens plus judicieux de gérer l’inévitable stress de la vie
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Un équilibre plus sain entre la prise de soin des autres et celle de vous-même
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À développer durablement des moyens de cultiver plus de bienveillance, de joie, de santé et d’harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle, dans vos relations avec les autres et le monde
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Des pratiques scientifiquement prouvées, valables pour des personnes avec toutes sortes de profils.
Alors si vous vous reconnaissez dans tout cela et que vous connaissez la pratique méditative je serai heureux de vous accompagner personnellement et à votre rythme tout au long de ce programme.
PROCHAINS STAGES
de COMPASSION et d'AUTOCOMPASSION
En ligne
Dates à venir.
En Présentiel à Vannes
Tous les Mercredi soir de 19h à 21h30 :
18, 25 Septembre
2, 9, 16, 23 Octobre
(Une semaine de pause le 30 Octobre)
6, 13 Novembre
Les bienfaits du programme MBCL
Objectif du programme MBCL
Description du programme MBCL
Contenu de chaque séance du programme MBCL
Informations importantes concernant l'inscription
La compassion : une nouvelle façon de vivre sa vie.
Pratique de compassion offerte par Mathieu Ricard
Christophe André parle de la compassion
L'auto compassion. (en anglais )
« Vous pouvez chercher dans tout l'univers quelqu'un qui mérite plus votre amour et votre affection que vous- même, et cette personne ne se trouve nulle part ailleurs. Vous méritez votre amour et votre affection autant que quiconque dans l'univers entier. »
Bouddha
MON ENGAGEMENT EN TANT QU'INSTRUCTEUR
L'enseignement de la méditation est un point essentiel du programme.
Chaque session comprend des pratiques méditatives formelles et informelles. Comme le souhaite Jon Kabat-Zinn, en tant qu'instructeur, j'ai à coeur de vous permettre "de vivre pleinement et complètement ce que vous rencontrez, et à vous fournir des outils pour y arriver systématiquement. Je vous montre comment écouter votre corps et votre esprit, et commencer à faire davantage confiance à votre propre expérience" ( voir Au cœur de la tourmente, la pleine conscience 2009). Cette nouvelle façon d'être permettra des réponses mieux adaptées aux situations de la vie. De plus, chaque séance inclut un temps d'échanges dans lequel chaque participant pourra partager ses propres expériences en bénéficiant du soutien et de l'accompagnement du groupe et de l'instructeur.
Pour DÉCOUVRIR ou MAINTENIR la pratique autrement
Il n'est pas toujours simple de commencer la méditation de pleine conscience et de compassion seul. De la même façon, après un programme MBCL, il n'est pas toujours simple de maintenir une pratique régulière.
Pour une découverte ou pour continuer à vous accompagner, je suis heureux de vous proposer plusieurs options. Le but étant de pouvoir bénéficier de l'énergie d'un groupe et de vous reconnecter ou approfondir votre pratique de la pleine conscience et de la compassion.
Il est également possible d'envisager un accompagnement individuel sur mesure pour explorer ensemble des thématiques en particulier.