VIVRE L'INSTANT PRÉSENT

Découvrir et pratiquer la pleine conscience et la compassion
dans le Morbihan

VIVRE L'INSTANT PRÉSENT

Découvrir et pratiquer la pleine conscience et la compassion
dans le Morbihan

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"Méditer ce n'est pas se couper du monde, mais se relier plus fortement et plus intelligemment à lui.."

Dr.Jon Kabat-Zinn - Fondateur du programme MBSR 

Coquelicot

Prendre soin de soi, des autres et du monde.

"Les bienfaits de la méditation se ressentent grâce à la pratique. Je vous accompagne au travers des ateliers et du programme MBSR à en faire l'expérience."
 

Vous êtes fatigué ? Vous avez l’impression d’être plus souvent perdu dans vos pensées que présent à vous-même ou aux autres ? Vous avez du mal à gérer votre stress et vos émotions ?

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c'est apprendre à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie. Pour plus de paix, de joie et d'harmonie.

 

En apprenant à stabiliser notre attention dans l’instant présent nous  découvrons tout ce qui passe inaperçu quand nous sommes perdus dans notre mental.

Petit à petit nous sortons de nos automatismes et devenons d’avantage présent à notre propre vie.  

La pleine conscience et la compassion deviennent alors des outils concrets pour cultiver durablement notre bien-être et notre détente au quotidien. Pour plus de paix, de joie et d'harmonie, avec nous-même, les autres et le monde.

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Cycle MBSR

Apprivoiser le stress et les émotions grâce à la pleine conscience.

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Cycle MBCL

Vivre avec compassion.
Gouter la joie d'être soi-même dans la douceur d'un coeur ouvert.

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Ateliers, stages

L'énergie d'un groupe pour reprendre ou pour approfondir la pratique.

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"Va lentement, ne te hâte pas. Chaque pas t'emmène au meilleur instant de ta vie"

Thich Nhat Hanh

A PROPOS DE MOI

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Instructeur en médiation pleine conscience et compassion,

cycle MBSR, MBCL, stage et atelier.

Raphael Tavares

Comme le souhaite Jon Kabat-Zinn, en tant qu'instructeur j'ai à coeur de vous permettre "de vivre pleinement et complètement ce que vous rencontrez, et à vous fournir des outils pour y arriver systématiquement. Je vous montre comment écouter votre corps et votre esprit, et commencer à faire davantage confiance à votre propre expérience" ( voir Au cœur de la tourmente, la pleine conscience 2009). Cette nouvelle façon d'être permettra des réponses mieux adaptées aux situations de la vie.

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